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早晚温差大 保暖很重要

时间:2019/3/1 12:00:59     搜索关键字:http://www.dailizi.com/

寒冷的冬天快要过去了,春天的脚步近了。但是这时候正还是春寒料峭的时候,如何既可以告别冬天的臃肿,换上戴丽姿的保暖内衣。


每年的春季,都是呼吸道等疾病高发的季节,特别是儿童发病的比例较高,同时也导致老年人一些疾病的突发。这与春季气温温差大特点有密切的关系。


由于早晚温差大,每天穿什么衣服合适很难选择。晚上和早上的气温较低,衣服穿少了会着凉。如果穿多了,中午气温回升,稍加运动就容易出汗,如果大人没有及时帮小孩把汗擦干,也会导致着凉感冒。另外这一季节的空气比较湿润,有利于细菌的大量繁殖,感染细菌的概率增多,特别是感冒发烧病菌的传染性很强,不仅身体的接触,就是在空气中也可以传染病菌。所以常有一个小孩感冒了,往往班上的其他同学也跟着感冒就是这个道理。


温差大不仅导致了小孩感冒发烧病症的发生,同时对老年人的冠心病和高血压等病情也有影响。老年人的心血管系统受到的温差的影响,原本稳定的心血会因为气温的变化而出现变化,不少的老年人会因为天气的忽冷忽热而突发疾病。因此老年人也应该注意气温的变化。


保暖工作很重要

由于孩子的抵抗力较弱,避免孩子的感冒发烧等病症发生,最重要的是做好保暖工作。早晚尤其要要注意添加保暖内衣保暖,运动出汗后,要及时更换衣服,特别是晚上睡觉时应注意腹部的保暖;在饮食上要注意多喝水、多吃水果和绿色蔬菜,家庭做饭切菜时要生熟分开,食物要煮熟透;多做户外运动,呼吸新鲜空气,提高身体素质及防病抗病的能力;家庭环境要保持通风透气,经常开窗换气。但是,家长带孩子进行户外活动时,尽量少去公共场所,尤其是一些人群密集的场所,减少病菌的传染,并且要教育孩子注意个人卫生。


针对老年人喜欢锻炼的特点,目前早上锻炼的效果不如晚上的更加有效,建议尽量避免早起锻炼。同时患有冠心病以及高血压的老年患者,外出锻炼时最好能够带一些食物,避免空腹锻炼,及时补充身体能量。


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